Actividades

Actividades dirigidas

Abdominales

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Actividad destinada a la tonificación y fortalecimiento muscular del abdomen mediante ejercicios específicos, supervisada por un instructor para un correcto control de la postura.

Spinning

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Es un ejercicio aeróbico y de piernas principalmente, donde el monitor o profesor puede mediante el cambio de la frecuencia de pedaleo y de la resistencia al movimiento, realizar todo tipo de intensidades. Es una gimnasia muy adaptable al nivel del alumno, pudiendo ser tan sencillas como un paseo tranquilo o agotador hasta para un ciclista profesional. Sus beneficio

 

FIT 360 -Funtional Integrated Trainning 360 

Es un proceso de entrenamiento que tiene como objetivo principal el mantener las capacidades físicas y la funcionalidad del cuerpo humano, integrando aquellos métodos y herramientas de probada eficacia. y el numero 360 apunta a un concepto global donde ademas del entrenamiento se tienen en cuenta para la consecución de los objetivos . la regeneración , la nutrición y la preparación mental .

Core Trainning 

Representa el nexo de unión entre el tren superior e inferior y entre los dos hemicuerpos, de ahí su nombre,por su estructura funcional pasan multitud de fuerzas, cargas y tensiones musculares . El trabajo especifico y progresivo de esta musculatura estabilizadora tiene dos grandes funciones : Eficiencia funcional y protección de la columna .

Body Power

Como actividad física en el mundo del Fitness es la conversión de un trabajo muscular que hasta no hace mucho tiempo era individual, en una clase de tonificación colectiva, diferente, segura y divertida.

Circuit – Trainer 

Es un tipo de entrenamiento que consiste en un grupo de actividades que aluden a un número de estaciones seleccionadas y posicionadas alrededor de una instalación. Cada una de las estaciones suelen estar compuestas por un grupo de personas. La gama de ejercicios en las estaciones incluyen equipo de resistencia (como pesas), al igual que  ejercicios como flexiones, sentadillas, abdominales.

Sala de Musculación y Cardiovasculares 

 

Contamos con entrenadores personales a tu servicio de forma gratuita,  tres en el turno de la mañana y tres en el turno de la tarde,están aquí para planificar contigo tus objetivos, crearte una rutina y enseñarte la forma correcta de utilizar las maquinas y realizar los ejercicios.